Nager Forme Santé
Depuis 2009, la FFN avec le soutien du Ministère des sports souhaite répondre aux enjeux nationaux de la politique de santé publique.
La Natation Santé est un champ d’activités aquatiques dédié à la prévention de la santé des pratiquants.
« Nagez Forme Santé » est un programme qui consiste à nager pour développer, maintenir ou restaurer son capital santé et améliorer sa qualité de vie.
Le bénéfice de la natation sur la santé est unanimement reconnu par le monde médical.
Il n’est pas nécessaire de savoir nager pour participer aux cours qui ont lieu en faible profondeur, sans obligation d’immersion, avec un programme adapté à chaque pratiquant en fonction de ses capacités.
Il s’agit de réaliser des mouvements en état d’apesanteur, en douceur et sans douleur.
Pourquoi la natation ?
- Ne provoque aucune douleur.
- Dans l’eau, le corps immergé est plus léger, activité en décharge.
- La tension des muscles diminue et l’écrasement des vertèbres est soulagé.
- Améliore le retour veineux.
- Bénéfique aux systèmes cardio-vasculaire et respiratoire. Cette activité permet de muscler le cœur en douceur, améliore le souffle et favorise les échanges gazeux au sein de l’organisme.
- Permet de solliciter tous les muscles du corps et donc de muscler la totalité de son corps.
Chez l’adulte, pratiquer une activité physique régulière et adaptée :
- Réduit le risque d’hypertension, de cardiopathies coronariennes, d’accident vasculaire cérébral, de diabète, de cancer du sein et du colon, de dépression et de chute
- Améliore l’état des os et la santé fonctionnelle
- Est un déterminant clé de la dépense énergétique et est donc fondamental pour l’équilibre énergétique et le contrôle du poids. » (d’après Organisation Mondiale de la Santé)
Nager de manière adaptée permet de :
- Maintenir son capital santé : améliorer sa santé physique et mentale
- Améliorer sa qualité de vie : développer son estime de soi
- Prendre du plaisir à s’entretenir : trouver un meilleur équilibre et contrôler son poids
- Se détendre et réduire son stress : être en harmonie avec son corps et son esprit.
Nager contribue à prévenir et mieux vivre :
- Maladies cardiovasculaires
- Obésité
- Hypertension artérielle
- Diabète
- Hémophilie
- Pathologies Respiratoires
- Douleurs Ostéo-Articulaires
- Stress et Dépression
A qui s’adresse cette activité ?
- Tout public : pour retrouver la forme, une reprise d’activité physique en douceur. Vous souhaitez maintenir et développer votre capital santé en pratiquant une activité adaptée.
- Séniors : Vous recherchez une activité pour garder la forme. Musclez-vous et gagnez en souplesse grâce à la natation santé.
- Personnes en surcharges pondérale : Retrouvez votre équilibre et augmentez vos dépenses énergétiques. Le milieu aquatique permet une activité en décharge articulaire, dorsale, musculaire (apesanteur). La natation augmente la dépense énergétique de base (thermorégulation)
- Personnes atteintes de pathologies respiratoires : Améliorez votre respiration grâce à la pratique de la natation dans une atmosphère chaude et humide
- Diabétiques : Prenez soin de votre santé et contrôlez votre diabète
IL N’EST JAMAIS TROP TARD POUR SE METTRE A NAGER. Le monde médical s’accorde pour louer la natation et les bénéfices qu’elle apporte. La natation s’adresse à tous, y compris aux séniors et aux personnes qui souffrent de certaines pathologies (diabète, hémophilie, etc.)
La natation, c’est LE sport santé !